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人生にコントロール思考を

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心理学者のロバート・エプスティンが
30カ国の3000人を対象に
調査をしたところ、ストレスを減少させる
最も効果的な方法は「計画」を立てること
だとわかった。

前もてどんな生涯があるのかを予想し
克服法を考えておくと、
状況をコントロールできていると感じる。

またMRIを用いた調査でも
「コントロールできている」という感情は
私たちのやる気を高めることが
証明されている。

人は自分で状況を変えられると思うと、
熱心に取り組む傾向にある。

重要なのは実際にコントロールできて
いなかったとしても、
コントロールできていると
「感じる」ことらしい。

そういった意味でも、
私は人生計画書をしっかり作る事を
特に年始に強く強調した。

人生計画書、手帳の使い方で
この1年あなたのストレスは
かなり軽減されるはずだ。

人生のハンドルは自分が
しっかり握っている、

常にそれを感じながら
イキイキと生きて欲しい。

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