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江上治 Official Integrate

人間関係のストレスから解放される方法

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6:12

組織の中で働いていれば、
必ずといってよいほど出てくる
「人間関係」の問題

会社は選んで入ったとしても
上司は選べない人がほとんだろうし、
その上司とそりが合わない時は
あなたも辛いだろう。

また「お客様」の中にも
あなたにとって難しい人が
いるかもしれない。

そんな人間関係に囲まれながら
あなたが人間関係に悩まされずに
生きていく方法がある。

それはあなたが確固とした
自己肯定感をもつことだ。

自己肯定感は自分と他者を
知り、認めることろから始まる。

長所から短所まで
すべてを認めるのだ。

例えばあなたは

人を思いやれる優しさがある、
ひたむきに努力する姿勢がある、
数字を追うのが苦手
ストレスを感じると
食べすぎてしまう。。。など

これらすべて「あなた」であり、
素晴らしい存在なのだ。

そしてあなたが
ストレスを感じると食べすぎてしまう
ことに嫌悪感を感じるとするなら
嫌悪感ではなく、

「ストレスを感じて食べすぎて
しまっても私は素晴らしい存在だ。
しかし、私はストレスを感じても
食事をセーブできる自分になることを
選んで生きていこう」

と思うことだ。

このように自分を認めていき、
他者がなぜそのように振る舞う人なのか

理解する努力をして、それを認めていけば
他者に対してストレスを
感じることもないだろう。

しかし私は心理学の専門家ではないので、
自己肯定感について深く知りたい人は
そういった書籍を読まれることをお勧めする。

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