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習慣の良し悪しをきっちりと判別しているか

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私たちは、早寝早起きや
「おはよう」「こんにちは」
「さようなら」
のあいさつなど、意識して
生活に習慣を持ち込むこともありますが、
無意識のうちに、同じ行動を
繰り返していることも多いものです。

繰り返しの行動は、習慣化されますから、
その良し悪しについて、一度、
きっちりと判別しておきたいものです。

日常的に良い習慣といえば、
代表例は「早寝早起き」だと思います。

イギリスの作家ジョセフ・アディソンも
「早寝早起きの、勤勉で、分別があって
金を浪費せず、真っ正直な人間が、
運の悪さをこぼすのを見たことがない」
と言っています。

これまでも何度か出てきた
アースホールディングスの山下誠司さんは
特筆級の早起きです。

午前2時55分きっかりに目を覚まし、
ベッドから飛び起きます。

以前は3時55分起床でした。
しかし、カレーハウス「CoCo壱番屋」の
創業者・宗次徳二氏がアースに講演に来て
くれた際に、このように言っていたのです。

「僕は、日本一の早起きだと思っている。
3時55分に起きて掃除をして、そこで
いろいろとアイデアを思いついたり、
頭の整理をしたりする」

これを聴いた山下さんは
「自分はもっと早く起きて、日本一になろう」
と決めました。宗次氏が3時55分ですから、
2時55分。1時間前倒しです。

ただし、山下さんが早寝かといえば
そうではありません。
3時間以上寝るとばかになると言っていますから
せいぜい12時就寝です。

睡眠時間は3時間を満たしませんが
これは若いときに國分社長に出会って、
「1日も休まず、そして誰よりも早く店に来れば
店長になれるよ」と言われて以来の
短時間睡眠なのです。

夜は短時間睡眠ですが
短時間でも良質な睡眠をとり
この細切れの睡眠があって、
超多忙な激務をこなせるのです。

アメリカの牧師ジョン・トッドの名言に
「若いときから早起きの習慣をつけている人は
長生きするという傾向があり、
そういう人は、卓越した有能な
人物になる場合が多い」
というものがありますが、

実践者を見ていると
その通りであると
つくづく感じます。

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